SIA “Psy Technology”, в лице Dr.psych. Л.Калинниковой и Mag.psych. А.Заводилова, выражают свою благодарность:
- всем, кто принял участие в опросе;
- студентам, будущим психологам;
-БМА за организацию проведения опроса.
Особую признательность высказываем организациям за оказание помощи и поддержки в проведении опроса, целью которого являлось изучение самочувствия жителей Латвии в период чрезвычайного положения в стране:
- Latvijas Iekšlietu Darbinieku Arodbiedrībai (LIDA);
- Iekšlietu ministrijas veselības un sporta centra Psiholoģiskā atbalsta nodaļai;
- Krīžu un konsultācijas centram “Skalbes”;
- Psiholoģijas un KBT centram “Intellego”.
Мы ценим Ваш вклад в проведение данного опроса и выражаем Вам глубокое уважение и признательность!
ПОЛЬЗУЯСЬ СЛУЧАЕМ, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ С
НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ «ЛИГО» И ЖЕЛАЕМ ХОРОШЕГО
ОТДЫХА!
С уважением,
SIA “Psy Technology”
О нас
Центр «Psy Technology» предоставляет: идею, научное руководство и методическое обеспечение.
Студенты 2-го и 3-го курса вечернего отделения БМА, (учебная программа профессионального бакалавра "Психология"): сбор и обработка данных.
Исследование
Цель данного исследования: изучение эмоционального состояния и самочувствия людей в период чрезвычайной ситуации в Латвии. В опросе используются следующие методики:
-
Индекс общего (хорошего) самочувствия ( WHO 1999);
-
Тест PTSD (Prins et al., 2015);
-
Лист угрожающих событий (LTE-Q) (Brugha et al., 1985).
Ответы будут использованы только в обобщенном виде.
Анонимность гарантируется.
Результаты данного опроса будут опубликованы здесь в августе 2020 года.
Позаботьтесь о благополучии себя и окружающих
Эпидемия COVID-19 внесла огромные изменения в нашу повседневную жизнь. Новые реалии работы на дому, временная безработица, домашнее обучение детей и отсутствие физического контакта с другими членами семьи, друзьями и коллегами требуют времени, чтобы привыкнуть. Адаптация к подобным изменениям образа жизни, борьба со страхом заражения и беспокойство о близких являются сложными задачами для всех нас. Они могут быть особенно трудными для людей с повышенной чувствительностью. Переутомление, неопределенность и отсутствие должной заботы о своем физическом и психическом самочувствии может иметь крайне негативные последствия.
Советы и рекомендации*
Отдыхайте от экранов
Соблюдайте распорядок дня
Уменьшите поток информации
Последите несколько дней за тем, сколько времени вы проводите за экраном, будь то компьютер, телефон, телевизор и т.д. Регулярно давайте глазам отдых.
Старайтесь не выбиваться из привычной колеи. Или же используйте эту ситуацию, чтобы, например добавить в рацион здоровую пищу и регулярно делать физические упражнения. Выделите время для работы и время для отдыха. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится.
Постарайтесь уменьшить поток информации, сколько вы смотрите, читаете или слушаете новости, если они вызывают у вас беспокойство или тревогу. Ищите последнюю информацию в определенное время дня, один или два раза в день, если это необходимо.
Будьте в курсе событий
Социальные сети
Будьте добрее
Обращайтесь только к достоверным источникам. Следите за новостями и событиями. Не стоит обращать внимания на недоказанные и неправдоподобные мифы, а так же на ложные сведения.
Используйте свои аккаунты в социальных сетях для позитивных и обнадеживающих историй. Отмечайте дезинформацию везде, где видите.
Не допускайте дискриминации людей из-за подозрений и опасений. Данный вирус затронул людей из многих стран. Не приписывайте вину какой-либо конкретной группе. Помните о тех людях, кто стоит на передовой. Работники здравоохранения заслуживают нашего уважения и благодарности.
* - все советы и рекомендации взяты с официального сайта ВОЗ (https://www.who.int/)
Контакты
SIA Psy Technology